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安眠アイテム!

12月も残すところ後、2週間と成りました! 何かとバタバタして忙しい師走。 一日中身体を使いあちらこちらに移動した日。 一日中残務整理でパソコン、電卓をして肩凝り.腰痛で悲鳴をあげる日。 1日の疲れをとるためゆっくりおやすみ💤🌙したいものですね⁈ でも、意外と身体は、疲れきっているのに中々寝つけない… それは、神経が興奮した状態での原因かもしれません⁈ そんな時、興奮している神経を緩和して安眠に繋がるアイテムの中から一つご紹介致します。 ご自分の寝室に就寝前30分ぐらいからこの様なアロマランプ、ディフィーザーなどを使って安眠、に繋がる香りを香らせて下さい! その時の香りのエッセンシャルオイル(精油)をラベンダー+スイートオレンジのブレンド の香りをお勧めします! ラベンダーは、昂っている神経を落ち着かせる=鎮静作用にも効果的。 スイートオレンジ=不安を取り除く作用があります。 この二つのエッセンシャルオイル(精油)は、安眠に繋がるお勧めの香りで、以前、認知症の予防にも効果的!とメディアにも取り上げられました。 寒い夜は、特にゆっくり、しっかり眠りたいものです! 短時間でも良い睡眠が明日への活力源にも成ります。 中々寝つけない方、一度お試しください。 (ちなみに、私は、この2つのブレンドにゼラニウムの香りを足して、毎日休んでます! 💤🌙) 

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