お風呂に入れない時や寒い夜には…🙄

以前から目の異常を感じ.…

本日、手術をしました。

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2〜3日、入浴、顔すら洗えない状態んです！😂

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.身体を熱いお湯で清拭しました。　が…

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冷え性の私は、手足が異常に冷たく、靴下も２枚重ね....それでも冷たいんです！😆

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.何時もはお風呂に長時間浸かり、ゆっくり身体を温めて就寝するのですが…

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.お風呂🛀に入れない数日は⁇🙄

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.そうです‼️こんな時には、

私には　"足湯とハーブティー" と言う強い味方が在りました！👍😌

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.＊足湯は…

..室内で服を着たまま、気軽に足を温めてくれ.その足湯のお湯の中にエッセンシャルオイル(精油)を2〜３滴垂らし、膝まで浸かります。

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.心地良い香りで

リラックスが出来、足の冷えにも効果的です！

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.この場合…10分ぐらい浸かれば体全身、温まり、

5分ぐらいでしたら下半身が温まります。(豆知識です)😊

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.それと共にリラックスや

.安眠に繋がるハーブティーを一緒に頂いだくと効果バック‼️

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.お風呂に入れない時や寝つきが悪い時の対策法の一つになります。

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是非、お試し下さい‼️

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.今夜、私が利用した

足湯用の精油は…

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.♦︎冷え性の足の血行促進に効果的な→

　ジンジャー..ゆず

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.♦︎リラックス、安眠に繋がる様に→ ラベンダー

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.ハーブティーは…

.♦︎リラックスして前向きな気分に効果的な→

パッションフラワー. セントジョンズワート.マリーゴールド。

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.スッキリとしながらも甘みがある飲みやすい3種類のブレンドしたハーブです。

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.アロマは、こんな時にもお役に立てる自然の療法&リラックス法です！🤗

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.ご興味のある方は、クラフト作りしながらご一緒に

アロマセラピーを学んでみませんか？

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.コロナ禍でのオンラインレッスンも可能です！

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ハーブ&アロマ

　暖莉　〜ゆるり〜🍀

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